意义：更好地了解自己，了解他人。
方法论
在对方没有察觉到的情况下，不断地重复或者强调话语、画面，声音、色彩、手部动作都可以作为暗示。
暗示要被对方的感官所觉察到，声色味触觉都可；
观察——推断——质疑——再观察。
观察一个人：行为模式+思维模式+情绪模式。
从小物件的观察出发，锻炼自己回忆细节，对其整体和局部的记忆能力，记住事实而非推论。
如何与潜意识沟通？
有意识地去做，强化它，让它成为习惯、本能，进而再次转化为潜意识的状态。
在迷糊(困倦、醉酒)的时候，重复给自己暗示。
观察人的什么？
表情、鼻子朝向、眼球运动方式；
微表情、微反应。
习惯性动作；
语言用词（口头、书面）；
配饰、房子布置；
朋友圈、昵称头像。
理论
心理结构分为 意识、前意识和潜意识。
否认：抵御由外界所引发的内心焦虑而产生的一种“心理防御”机制，人在否认时常常处于“无意识(下意识)状态”。
人的动物性/原始心智：在面对危险时，战斗或者逃跑。
催眠的原理指通过信息过载产生，使批判区的抑制功能失调，触发原始区战斗逃跑的反应机制，进入高暗示感受性状态，从而打开潜意识的绿色通道。
人类有一对植物神经包括交感神经和副交感神经，当我们交感神经持续兴奋的时候就会紧张并触发战斗反应，从而产生焦虑。反之，如果是副交感神经系统持续兴奋就会触发副交感神经系统兴奋，这样就会产生抑郁。
人在对未来充满不确定性，接收大量无法即时处理的信息时，容易陷入焦虑状态。在高度的焦虑状态下，潜意识会自动接替意识功能。例如：在焦虑状态下的人会觉得六神无主、慌乱、不知所措，自己的举动不受自己掌控。
人喜欢 控制感、存在感、安全感以及认同感。例如： qq空间的点赞让我获得的是一种认同感。